参加雅思考试的学生不可避免地会感到紧张，但如果雅思考试非常严重，很可能会影响你的考试成绩，下面沈阳新航道小编告诉大家沈阳雅思托福培训中心如何缓解考试压力！

　　缓解雅思紧张的方法：

　　1.调整呼吸静态。

　　深呼吸是一种有效的放松方法。考生可以在正式考试前放松全身肌肉，闭上眼睛，先用鼻腔慢慢吸气，在心中数1.2.3，直到饱和，然后用嘴慢慢呼气，直到所有空气排出。如果是5次，它就会奏效。如果考生在完成5次后感到紧张，他们可以增加深呼吸的次数。这种方法不仅适用于考试前，而且在考试中也有效。

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　　2.转移注意力。

　　如果考生发现自己无法控制的精神紧张，除了深呼吸，还可以移动手指、脖子，甚至眼睛来放松。此外，微笑着看着前方，或者微笑着面对考场的服务人员也是一个很好的方法。

　　简言之，良好的心理素质是考场正常发挥水平的重要保证。经过长时间的努力准备，考生有理由相信自己会在考场取得满意的成绩。适当的自信也是阅读速度和解决问题准确性的保证。此外，如果一些考生遇到的文章是他们不熟悉的领域或不熟悉的问题类型，他们将受到打击，影响他们的问题情绪。我们应该明白，有时文章中的生词根本不会影响考生的问题，这是次要信息。因此，不要让那些次要内容影响提问的情绪，否则得不偿失。