这个传说中的“阅读拖延症”是许多候选人的共同挑战。新航道的沈阳雅思培训小编带你了解这个问题！

　　首先，了解拖延症，面对问题

　　首先，我们必须明白，为什么我们会陷入阅读延迟的怪圈？你觉得文章太长，生词太多，一眼就头疼吗？还是心里有个声音说：“刷一会儿手机，以后再学”？事实上，这是心理防御机制，害怕失败，避免挑战。但请记住，只有面对这个问题，我们才能找到解决办法。

　　二、设定明确的目标，制定计划

　　小目标，大进步：不要想着一天完成所有的文章，把任务分解成小块，比如每天读两篇短文，保质保量而不是数量。

　　时间管理：采用番茄钟或倒计时法，设置25分钟专注阅读，5分钟休息，既能保持效率，又能避免疲劳。

　　三、掌握快速阅读方法

　　浏览与预测：快速浏览标题、段落头尾句，预测文章大意，心中有数，阅读自然更顺畅。

　　关键词定位：学会快速识别题目中的关键词，快速定位文本中的信息，防止逐字阅读。

　　略读和扫描：对于不重要的细节，选择略读快速通过；在寻找特定信息时，通过扫描准确定位。

　　四、增强词汇和语法基础

　　日常积累：使用APP、单词书或阅读英文文章，每天学习新词汇，并及时复习。

　　情境理解：不要独立背单词，要结合例句理解其用法，这样在阅读中遇到时就能快速响应。

　　语法整理：简单复习常见句型结构，特别是长难句分析，帮助更好地理解文章逻辑。

　　五、模拟试题环境，实战演练

　　全真模拟：定期做一套完整的雅思阅读模拟题，严格按照考试时间进行，适应考试节奏。

　　分析反思：完成后，不仅要看答案，还要分析错题的原因，无论是理解偏差还是速度不够，都要有目的地提高。

　　保持触感：坚持日常训练，即使时间紧，也要挤出几分钟做几道题，保持对英语的敏感性。

　　6、调整情绪，乐观面对

　　积极的激励：每次你完成一个小目标，给自己一点奖励，比如看一集你最喜欢的戏剧或吃一些零食。

　　放松：学习后，记得适当锻炼，听音乐，保持快乐的心情，大脑才能更有效地工作。

　　相信自己：记住，你比你想象的要强大得多！只要你坚持练习，你的阅读速度和能力就会大大提高。

　　如果想了解更多关于雅思托福考研的咨询，可以直接关注我们沈阳新航道的官网！如果您不方便网上咨询，可以在右下角弹窗处留下您的电话，我们有专业的课程老师给您回电详细介绍！