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对于外部考场上的干扰，很多考生都心有戚戚焉，因为托福特殊的考试形式使大家没有办法不受干扰。建议托福考生们，尤其是做题做的比较慢的同学，在托福听力考试之前就要有心理准备，有条件的尽可能找个相对好些的考试环境，在考场上尽可能的集中注意力，实在不行就时刻把耳机戴着，或者小声的读题也可以。
也可以利用笔记把注意力转移到听力材料上，托福听力允许考生在听材料的过程中记录重要的信息点。考生在平时的准备中做适当的练习，提高记录的效率，在一定的时间内速记下重要的信息点，这也可以抵抗干扰。
对于内部听力材料中的干扰，托福的听力考试中，有许多文章材料有较多的插入语和连接词，许多章节信息量过于集中，不易于考生在有效时间内完成题目。因此，考生在托福听力的过程中，应该集中精力抓住文章的主要脉络，对于其他的细节或偏题的段落应该大胆略过，确保自己的思路是按照文章的主要内容而发展，这样在回答考生最畏惧的主旨题时才能不被字面的意思所干扰。