托福考试不仅要在复习阶段积极做好各项工作，还要注意在准备托福考试时调整心态。在考试中发挥最好的水平很重要，那么在准备托福考试时应该先做些什么呢？下面由新航道的小编为您解答沈阳机经托福问题！

　　一、托福考试备考要充分准备

　　托福考试的紧张其实部分来自内心的无底。最重要的是考前几天千万不要慌慌张张地看资料，一定要脚踏实地看。因为在翻转的过程中，数据碎片化的，存储在你的脑海中；尤其是单词，考试的时候，你会觉得这个单词很熟悉，明明翻了，却想不出来。这时候心理压力无形中增加了，接下来的考试你会越来越烦躁，直接影响成绩。

　　所以，考试前一定要脚踏实地准备托福。考试前几天要做的事情要自己规划，比如阅读:做错题，备考指导，单词通过一次。比如作文:准备好的作文思路、细节、例子都通过了。考试前最后一天，最好整理一下自己的思路，列个清单。

　　二、提前熟悉考场环境

　　如果条件允许，建议考生去考场看具体位置，考试当天太匆忙。如果条件不允许，考试前一定要了解路线，路上是否会堵车。如果是早上参加考试的学生，一定要估计路上会花多少时间，给突发事件(堵车)留下B计划或者足够的时间。一旦时间过紧，就会造成非常严重的心理压力。如果控制不住，几乎可以说考试的前半部分已经毁了。因此，请务必掌握路线和时间。

　　三、考前一定要吃

　　尤其是早上参加考试的学生，一定要吃点早餐。连续四个小时，会使用大量的糖。如果你不吃早餐，你可能会导致低血糖和头晕（但不要吃得太饱，这会影响大脑的反应，而且很容易感到困倦）。另外，不要喝太多水。

　　四、到达考场后

　　到考场坐在电脑前，不要忙着开始考试，先观察周围的环境，消除陌生感。戴上耳机会更安静，有助于集中注意力。

　　准备托福考试的时候，看看屏幕上关于考试的介绍(多少能让你找到一些阅读的感觉？很多考生直接看，continue失去这部分，用第一次阅读来寻找感觉，结果很多时间浪费在寻找感觉阅读上，导致没有时间或没有很好的理解文章）。

　　在真正开始托福考试之前，把解决问题的想法放在脑海里，深呼吸，告诉自己一个非常简单的问题，认真对待，他们是最好的。

　　考试时要保持做题的节奏，这是平时练习时不容易培养出来的。它可以帮助你在指定的时间内顺利完成每一道题，保证你应有的正确率。不要因为考试中的一些外部因素，比如考题的难度(不管有多难，他都不会整篇文章GRE阅读)，屏幕上的倒计时表，考场其他考生的影响，打乱了节奏。

　　五、有助于缓解精神压力

　　1.听音乐。你可以在路上听音乐，看看你的个人喜好，但建议不要太舒缓。它可能会导致你在考试前有睡觉的欲望，昏昏欲睡的考试不好。

　　2.心理暗示，考前考试一定要在脑海中有这样的信念“我仔细复习过，我已经插入了无数次，这么多的折磨，这么多的痛苦是为了今天，打败今天，打败IBT，我一定行”。不管之前是不是完全复习，现在都不用担心那么多，只有一句话，“我做了充分的准备，我会得到高分”。

　　3.考前深呼吸。最原始、最有效的方法；伸展上半身，做伸展状，大吐一口气。

　　我们可以看到，我们不仅要在准备托福考试时复习学术知识，还要学会在准备托福考试时做一些工作，这样托福考试才能充分发挥作用。

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