托福考试要求每个人都能正常发挥水平，这个前提要求每个人在托福来临时都能有一个良好的考试状态，具体怎么做才能让他们的托福学习不是徒劳的？下面由新航道的小编为您解答沈阳托福培训问题！

　　心理暗示，托福考试前一定要在脑海中有这样的信念“我仔细复习过，我已经插入了无数次，这么多的折磨，这么多的痛苦是为了今天，打败今天，打败IBT，我一定行”。不管以前的托福学习是否足够，现在不要担心那么多，只有一句话，“我做了充分的准备，我会得到高分”。

　　听音乐。在路上，你可以听音乐，看看你的个人喜好，但建议不要太舒缓。它可能会导致托福考试前睡觉的欲望，昏昏欲睡的考试不好。

　　考试前深呼吸。最原始、最有效的方法；伸展上半身，做一个伸展的腰身，大呼吸。

　　推墙。口试前是10分钟。break，建议回到考场前“推墙”推墙时会促进腹肌收缩，你做的时候会促进腹肌收缩，speaking当你发现你不会因为紧张或恐惧而发抖时，你会发现你的发音不清楚，这实际上会减压+提高信心。

　　（推墙：站在离墙40-50厘米的地方，双腿与肩同宽，身体向前倾斜，双臂弯曲肘部，双手放在墙上，然后双手推墙，身体直立恢复原位，推15-20次。

　　嚼口香糖。如果你害怕上半场的方法不足以减压，嚼口香糖，咀嚼口香糖有助于缓解紧张（推荐薄荷味，但也可以缓解口渴）。

　　托福考试心态是一个非常关键的因素。如果你以前做过如此艰苦的托福学习，如果你不能充分发挥，那就太糟糕了。你必须在托福考试前放松一下，这样的结果至少不会让你后悔。

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