紧张的主要原因是，在你的潜意识里，你认为你的听力不好，至少意识到你的水平不能轻易处理托福考试，有点粗心，你可能会“打得不好”。下面由新航道的沈阳托福培训小编为您解答！

　　以前考托福的时候很可能听力不好。比如第一次世界大战前复习可能很辛苦，以为可以拿到25分以上，结果只有19分。如果以后听力没有明显提高，考试总会有阴影。

　　当然，另一种可能是，在准备考试时，听力表现很差。当然，当你到达考场时，你会感到内疚和紧张，尤其是当你正常表现的分数接近你申请大学时需要的最低分数时。你会害怕你的成绩有点负起伏伏，所以你必须重新开始。

　　简而言之，它是不自信的，没有足够强大的力量。如果你没有强大的心理素质和自我催眠，只有一条合法的路，通常在准备考试时，练习按照你的托福听力分数需求。然而，这并不容易使用。

　　简单来说，分为精听练习和泛听训练。

　　用TPO的听力精听就用TPO的听力精听

　　前1-2次，要训练掌握材料的主题(一句概括内容)和结构(内容通过什么结构呈现)

　　然后背诵生词，检查不懂的语法。

　　最后，你需要把自己带入情境，区分细节的优先事项和次要事项。例如，Lecture部分通常讨论一个主题。当我学习新知识时，你必须把自己想象成课堂上的学生，我需要知道什么。或者在讨论问题时，教授是如何分析的，是否有缺点。

　　这种思维需要时间。刚开始不适应的时候，不要气馁，每个人都经历过这个过程。

　　BBC可以用来听一般的话、NPR广播，TED-edu。美剧不是首选。

　　托福听力的材料特征决定了一般美剧不是最好的材料之一。

　　泛听的秘诀在于泛听。你可以从感兴趣开始，最后慢慢延伸到不同的话题。你听的时间越长越好。你可以走路、躺着和吃饭。最好集中注意力，不能也没关系。

　　泛听有以下两个好处：

　　长时间听英语。经过这样的练习，继续考一个小时托福听力就不会有心理压力。

　　触摸普通话题，熟悉不同领域的表达。因此，越是不懂话题，就越要多听。

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