对于许多参加托福考试的学生来说，听力一直是一个困扰他们的问题。下面由新航道的沈阳托福培训小编为您解答！

　　首先，选择合适的听力材料，无论是tpo还是各大报刊杂志的有声读物，都要有效利用。如果是第二种材料，建议使用生词列表。如果是tpo，我们建议你先做题，再听。完成问题后，可以在市场上各大app上找到与tpo相对应的听力词汇，先背单词再听。原因是很多时候，如果是生词，精听内容写不出来，再听一遍也没用。你听不到你没背过的单词。第二，背完单词再听，可以检查自己是否把单词背成有效的听力单词，也就是一听到就能体现意思，缩短大脑mental processing 的时间。

　　第二，conversation 和lecture都要仔细听。很多学生在做精听训练的时候，要么做conversation ，因为简单；或者做lecturere；，因为觉得lecture太难了，需要多练习。但这两种做法都是错误的。conversation 这似乎很简单，也就是说，学术生词较少，但语速比lecture快。lecture 虽然很难，但只要我们把词汇量拿起来，我们就不会觉得那么难。因为教授在上课，我们说得很慢。如果一个学生做conversation 精听训练，那么词汇提升会比较慢，在做lecture的时候还是会觉得很难。如果只做lecture的精听训练，到了训练后期，相反，conversation 错题率较高，这是因为conversation 语速太快，学生的耳朵无法适应这么快的语速。因此，在做精听训练时，conversation 和lecture一起做。

　　第三，听，写，改变后一定要检查错误的地方。如果我们在做精听的时候不是生词，说明可能没听到的区域可能会出现连续阅读、爆破等语音现象，那么就要把音频倒回去，仔细听，看看是什么原因，做好记录，避免以后犯同样的错误。通常做无效精听的学生只是听写，却缺少再听这一步。

　　第四，从一开始就准备一个专门做听力训练的笔记本和两支不同颜色的笔，方便复习练习的听力内容。一个特殊的听力笔记本电脑是非常必要的，以测试你是否做了有效的听力。经过一个月的听力训练，你可以看看你的听力训练笔记本电脑，如果红色部分慢慢减少，表明你的听力训练是有效的，相反，你应该停下来，重新检查你的听力方法是否正确，而不是盲目的训练。这样，我们的听力训练就可以取得一定的效果。

　　第五，精听训练是一种非常有效的“降低语速”训练。这并不是说话人的语速变慢了，而是大家都熟悉了连续阅读的部分，所以听的时候会觉得自己是一个字一个字跳出来的。

　　最后，精听训练是一个从量变到质变的过程。只有当有效的精听量积累到一定程度时，才会有非常明显的质变。所以记得三天钓鱼，两天晒网。同时，精听训练也是一项耗时的工作。因此，在做精听的时候，尤其是像lecture这样的长音频材料，没有必要一次花两三个小时精听，可以分为一天一个小时，因为每天保持耳朵的状态很重要，而不是一天训练很多，然后很多天不听。坚持、合理、有效的训练是提高听力的最快方法。

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