参加雅思考试的学生不可避免地会感到紧张，但如果雅思考试非常严重，很可能会影响你的考试成绩，下面沈新航道沈阳雅思辅导班教您如何缓解紧张。

　　缓解雅思紧张的方法：

　　1.调整呼吸静态。

　　深呼吸是一种有效的放松方法。考生可以在正式考试前放松全身肌肉，闭上眼睛，先用鼻腔慢慢吸气，在心中数1.2.3，直到饱和，然后用嘴慢慢呼气，直到所有空气排出。如果是5次，它就会奏效。如果考生在完成5次后感到紧张，他们可以增加深呼吸的次数。这种方法不仅适用于考试前，而且在考试中也有效。

　　2.转移注意力。

　　如果考生发现自己无法控制的精神紧张，除了深呼吸，还可以移动手指、脖子，甚至眼睛来放松。此外，微笑着看着前方，或者微笑着面对考场的服务人员也是一个很好的方法。

　　简言之，良好的心理素质是考场正常发挥水平的重要保证。经过长时间的努力准备，考生有理由相信自己会在考场取得满意的成绩。适当的自信也是阅读速度和解决问题准确性的保证。此外，如果一些考生遇到的文章是他们不熟悉的领域或不熟悉的问题类型，他们将受到打击，影响他们的问题情绪。我们应该明白，有时文章中的生词根本不会影响考生的问题，这是次要信息。因此，不要让那些次要内容影响提问的情绪，否则得不偿失。